Mršavite u snu - Više sna, manje šećera: dokazano da dobar san ubija želju za slatkim
Ako ne možete odoljeti slatkišima, potrudite se spavati dulje. Znanstvenici s Kraljevskog koledža u Londonu otkrili su da 20 minuta više sna učinkovito djeluje na želju za slatkim, odnosno istu gasi.
U studiji su sudjelovale 42 osobe, podijeljene u dvije grupe. Jedna skupina dobila je upute da da uvede relaksirajuću rutinu pred spavanje - ne pije kavu, opušta se, ne bude sita, ali ni gladna. Druga skupina nije dobila nikakve upute.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
Nije bilo teže ozlijeđenih
-
Prozvani ravnatelj Županijske uprave za ceste Karlovačke županije Darko Bebić istaknuo da sve radi po zakonu, a načelnica objasnila da prolazi 300 metara od ministrove kuće
-
Prema izgledima vremena DHMZ -a od nedjelje do utorka bit će promjenljivo i nestabilno, povremeno će padati kiša
Ispostavilo se da je prva skupina ljudi spavala dulje, no inače, što je rezultiralo smanjenjem unosa šećera i ugljikohidrata u danima koji su uslijedili. Kod druge skupine nije bilo promjena. Ispostavilo se da 21 minuta više sna rezultira manjim unosom šećera za 10 grama (trećina od preporučene dnevne količine). Osim što nisu imali potrebu za šećerom, ovi ispitanici nisu imali ni potrebu za ugljikohidratima.
Znanstvenici smatraju kako nedostatak sna djeluje na moždane stanice tako da one imaju veću potrebu za slatkim. Ljudi koji premalo spavaju dnevno pojedu 385 dodatnih kalorija.
Izdvojeno
-
Nositelj projekta je Hrvatski Crveni križ - Gradsko društvo Crvenog križa Ozalj, partner Grad Ozalj, a vrijednost mu je 336.000 eura.
-
Pronađite svoju sljedeću priliku na posao.hr. Ovdje vas čeka 10 izabranih pozicija za ovaj tjedan!
-
Prema izgledima vremena DHMZ -a od nedjelje do utorka bit će promjenljivo i nestabilno, povremeno će padati kiša
-
Podsjetimo, predsjednik Milanović ušao je u kampanju kao SDP-ov kandidat za premijera, nakon čega je uslijedilo upozorenje Ustavnog suda
Reci što misliš!