Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti
Hrvatsku će u narednim danima pogoditi toplinski val koji će nam
donijeti visoke temperature, a ravnateljstvo civilne zaštite na
svojim je stranicama objavilo savjete kako da se građani zaštite
od vrućina, koje mogu biti opasne po zdravlje.
Vrućine mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu
pogoršati postojeća stanja, poput kardiovaskularnih,
respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti.
– Štetni učinci vrućina na zdravlje u velikoj se mjeri mogu
spriječiti dobrom javnozdravstvenom praksom uz istovremenu
zaštitu od bolesti uzrokovane koronavirusom, izvijestili su na
svojim stranicama, ističući da se za vrijeme trajanja velikih
vrućina treba se pridržavati savjeta zdravstvenih ustanova.
Neki od savjeta mogu vam pomoći da se rashladite te da
temperature ne utječu na vaše zdravlje.
Pijte dovoljno tekućine
Prvi savjet je rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine, jer se
znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije. Pijte
negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i
šećera.
Ne boravite na direktnom suncu
Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17
sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici
i bolesnici s kroničnim bolestima. Osobe koje rade na otvorenom
trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi
tekućinu svakih 30 minuta. Nosite laganu svijetlu odjeću od
prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca.
Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički
rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u
ranim jutarnjim satima.
Rashladite prostor
Rashladite prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak.
Danju zatvorite prozore i spustite rolete, naročito one koje su
okrenute prema suncu. Isključiti što je više moguće električnih
uređaja u domu.
Koristite sredstva sa zaštitnim faktorom
Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV
zračenja, a posebnu pažnju posvetite novorođenčadi i maloj djeci.
Za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te
odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja.
Također, nikako ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom
vozilu.
Ako imate zdravstvene probleme, obavezno potražite savjet
liječnika.