Veliki broj ljudi ima problema sa samopouzdanjem u gotovo svim fazama svoga života. Kako bi u potpunosti zavoljeti sebe i osjećati se puno bolje u vlastitoj koži, morate odlučite raditi na sebi. Trebate znati da će vam trebati vremena za postizanje kvalitetnijih rezultata jer je riječ o procesu. Poznato je da našom svakodnevicom ili bolje rečeno svim našim potezima upravlja um. Svjesni te bitne činjenice svakako trebate nastaviti misliti na ono o čemu ste uvijek maštali i kroz neko vrijeme možda će vam se i ostvariti! Pronalaženje cilja, mira i duhovnosti ali i pomirenja sa svim svojim unutarnjim previranjima je ideja od koje ćete uvelike imati koristi. Ako niste zadovoljni, teže ćete izgubiti suvišne kilograme od osobe koja je sretna. No, kako probuditi podsvijest i ostvariti postavljeni cilj? Evo nekoliko zgodnih savjeta …
Izgradite samopouzdanje
Ako vaše zamisli počinju sa “NE MOGU”, “MORAM” ili “TREBALA BIH”, tada vjerojatno imate malo samopouzdanja. Samopouzdanje se odnosi na način kako doživljavate sebe i što mislite kako Vas drugi doživljavaju. Ako imate malo samopouzdanja, imat ćete nisko mišljenje o sebi, svojim sposobnostima i načinu na koji vas drugi ljudi doživljavaju.
Samopouzdanje je vrlo bitno u gotovo svim područjima života i za svakog čovjeka, iako ga mnogi baš i nemaju previše. Nedostatak vjere u sebe i svoje sposobnosti može negativno utjecati na vas i vaš pogled na svijet, zbog čega vam se može činiti da svi, uspijevaju u onome što rade. U stvarnosti, ljudi koji imaju mnogo samopouzdanja vjeruju u sebe. Evo nekoliko savjeta kako steći i zadržati samopouzdanje:
• Nikada ne govorite negativno o sebi, tako će i drugi imati bolje mišljenje o vama. • Pronađite nešto što vam se u vašem izgledu sviđa, bez obzira o kakvoj je sitnici riječ, tada ćete naučiti cijeniti i druge stvari o sebi. • Klonite se čangrizavih ljudi jer i vi ćete postati takvi, a svoje pozitivne misli ćete promijeniti u negativne što nikako ne može biti dobro. • Prihvatite da se pogreške i promašaji u životu događaju. Pronađite drugi kut gledanja na poteškoće i shvatite da su to vrijedne lekcije iz kojih možete puno naučiti. • Ponašajte se prema sebi onako kako biste se ponašali prema najboljem prijatelju/prijateljici. • Promijenite negativno mišljenje o sebi jer pozitivno mišljenje utječe i na sve vaše sposobnosti! • Cijenite vlastita uvjerenja i nemojte uzmicati pred onima koji vas pokušavaju uvjeriti da su ta uvjerenja loša. Budite ponosni na svoje stavove i razmišljanja. • Uvijek gledajte naprijed i mislite na budućnost, jer prošlost se više ne može promijeniti. • Naučite reći “NE” i ne dopustite drugima da vas iskorištavaju. Zauzmite svoj stav! • Odjeća je važan dio vašeg imidža ali i izgleda! Riješite se starog i krenite dalje u životu, to će vam pomoći da se nikada više ne vratite natrag. • Nemojte se zapustiti i odvojite dovoljno vremena kako biste si složili odjevnu kombinaciju u kojoj ćete se dobro osjećati, ali i dobro izgledati. • Nađite i odvojite vrijeme samo za sebe bez obzira na obveze. Način na koji se brinete o sebi povećava vaše samopouzdanje. • Napravite popis neprestano odgađanih obveza i jednostavno ih napravite. • Obavite odlučan telefonski razgovor i osjećat ćete fizičku i psihičku nadmoć. • Priuštite si dan zdrave prehrane i neka vam to prijeđe u naviku jer i zdrava hrana ojačat će vaše samopouzdanje. • Ne ljutite se i ne živcirajte oko stvari koje vam i nisu toliko važne. • Oslobodite svoj um i naučite se opuštati. Osjećat ćete veću kontrolu nad svojim životom! • Kažite što mislite jer nikada nećete dobiti ono što želite ako to jasno ne kažete. • Smiješite se jer osmjeh će rasvijetliti vaše lice, a navika smijanja će vas potaknuti da gledate i “izvan” sebe.
Najviše od svega važno je voljeti samoga sebe. To zapravo znači slušati se, okarakterizirati se kao osoba pritom ne vrijeđajući ljude oko sebe, te raditi ono što volite i želite za svoju dobrobit. Tu leži ključ uspjeha, garantirano!
Kako postići idealnu figuru?
Najvažnije je postaviti realan i dostižan cilj, ali to ne znači u prvoj fazi postići idealnu figuru nego oblikovati tijelo, ojačati mišiće, smanjiti konfekcijski broj i osjećati se zdravije, a samim time i zadovoljnije. Zdrava prehrana, optimalan unos vode i redovito vježbanje najvažniji su za mršavljenje, spriječavanje stvaranja i akumuliranja celulita, zatim za lijepu kožu i kosu te pokretačku unutarnju energiju čovjeka. Čišćenje organizma (detoksikacija) povećava razinu životne stvaralačke energije i poboljšava izgled kože, a poznato je da piling, masaža i četkanje kože značajno potiču cirkulaciju. Brža cirkulacija vidno poboljšava kvalitetu kože, obnovu kolagena i elastina a time postaje neizostavan partner u borbi protiv celulita. U osnovici ključan je faktor za dobru formu briga o samom sebi, kako iznutra, tako i izvana. Osim celulita koji je općenito najčešći problem kod djevojaka i žena, postoje određena mjesta na tijelu koja se vrlo teško korigiraju, unatoč brojnim tretmanima ili metodama koje zapravo na takvim mjestima daju oskudne rezultate. Riječ je o podbratku, nadlakticama, povećanim muškim grudima, donjem dijelu trbuha, struka, bokovima, unutarnjoj strani bedara, koljena i pregibi leđa. Idealni kandidati za tretmane i metode kojima se i takvi problemi mogu rješavati morale bi biti osobe koje paze na prehranu, bave se tjelesnom aktivnošću i imaju minimalan višak tjelesne težine.
Kako bi riješili ovaj problem, više nisu potrebna nikakva mučenja i odricanja. Ukoliko imate višak tjelesne težine, počnite paziti na prehranu te vježbati, uz istovremeno započinjanje s nekim od tretmana ili metoda. Mnogi se ljudi nalaze u nedoumici koji tretman ili metodu izabrati? Rješenja su gotovo uvijek individualna a ovise o količini i obliku celulita, problematičnom mjestu te vašim potrebama ali i željama. Potrebno je znati da ti tretmani i metode ne služe za mršavljenje, nego za smanjivanje obujma i oblikovanje tijela. Bez obzira imate li višak tjelesne težine, možete se podvrgnuti tretmanima i metodama jer oni imaju samo pomoćnu ulogu pri uklanjanju masnih naslaga koje se ionako ne mogu ukloniti mršavljenjem. Kad postignete željeni rezultat, teško je shvatiti da je vaša promjena tjelesne težine minimalna ili je uopće nema. Zato, izbacite vagu iz vaše kuće jer od nje imate samo više štete nego koristi. Koristite metar kako biste mjerili obujam ili probajte obući nešto što prije niste mogli obući. Tako ćete najbolje saznati je li tretman dobar. Temelj uspjeha uvijek je pozitivan stav. Krenite u nove pobjede s maksimalnom dozom samopouzdanja i uspjeh će vam biti zagarantiran. Vaš stav koji ćete zauzeti sami prema sebi od presudne je važnosti.
Sponzorirani članak