Znanstvenici s Harvarda završili su jednu od najvećih studija o
zdravlju i dugovječnosti u SAD-u. Pune 34 godine
analizirali su životne navike 27-godišnjakinja i
došli do zaključka da ključ dugovječnosti i vitalnosti leži u
mediteranskoj prehrani.
“Prevencija ima golem utjecaj na životni vijek i na zdravlje.
Dokazali smo da je mediteranska
prehrana bogata svježim namirnicama, voćem i
povrće, najzdravija. Ona zaista čini čuda za naš organizam”,
poručuju znastvenic koji su radili na istraživanju.
Osim mediteranske prehrane vrlo je važna i tjelesna
aktivnost, a riječ je o namjanje pola sata
tjelovježbe na dan.
Uživanje u crnom vinu također nije isključeno.
čaša kvalitetnog vina nakon ručka ili kao opuštanje u večernjim
satima više je nego dobrodošla.
Na koncu, bitna je i zdrava tjelesna težina. Indeks tjelesne mase
trebao bi za oba spola biti između 18.5 i 24.9 kg/m2.
Stručnjaci tvrde da ovakvom prehranom i stilom života
žene (potšo je na njima provedeno istraživanje) si
mogu produljiti vijek za 14 godina i zamjetno podići
kvalitetu života.
Naravno podrazumijeva se da ćete prestati pušiti, ukoliko pušite.