Sanjaj i mršavi: Želite li skinuti kilograme? Pobrinite se za dobar san
Kvalitetan noćni san veliki je saveznik u gubitku suvišnih kilograma, pokazalo je novo istraživanje. Britanski znanstvenci su pratili tisuću osoba u njihovom nastojanju da smršave.
Pokazalo se daje tri četvrtine njih koji su dobro noću spavali, pokazalo puno bolje rezultate u gubitku kilograma, od onih koji nisu imali kvalitetan san. Najučinkovitiji san za skidanje kilograma trebao bi trajati od sedam i pol do osam sati, a najbolje vrijeme za odlazak na počinak je u 22.10 kako bi do 22.30 zaspali. Treba nam oko 90 minuta da dosegnemo REM fazu, a najbolje je kada u nju uđemo oko ponoći.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
IZBORI 2024. Sve je isto, a opet i različito! HDZ može biti najzadovoljniji rezultatima, ali svugdje je u Karlovačkoj županiji dobio znatno manji postotak nego inače
Najveći plus u odnosu na prošle parlamentarne izbore ostvarili su, pak, Most i Možemo!
-
IZBORI 2024. Hrvatska izabrala 11. saziv Sabora, HDZ relativni pobjednik. Plenković: 'Krećemo u sastavljanje većine'
HDZ je relativni pobjednik parlamentarnih izbora sa osvojenih osam izbornih jedinica i glasovima dijaspore, dok je koalicija Rijeke pravde, predvođena SDP-om, osvojila dvije izborne jedinice.
-
U "PLAVOJ KUĆI" U karlovačkom HDZ-u već slave pobjedu! Svih pet kandidata iz Karlovačke županije moglo bi ući u Sabor, Furdek Hajdin: I Ogulin se ponovo plavi
To je potvrda svega što radi Vlada RH i mi na razini gradske uprave za naše građane. Vlada će u trećem mandatu brinuti o svima bez obzira koga su podržali, jer HDZ brine o svim građanima Hrvatske, rekao je Mandić
"Zovu ga 'beauty sleep' s razlogom. Osam sati sna noću zaista nam pomaže da održimo težinu ili skinemo kilograme i živimo zdravije", poručuje Lee Smith, direktor tvrtke Forza Supplements koja je provela istraživanje.
Naše navike vezane uz spavanje radikalno su se promijenile u razdoblju Prvog svjetskog rata. prije njega ljudi su u prosjeku spavali devet sati - nije bilo struje ni noćne buke i distrakcije. Bilo je tada i puno manje pretilih ljudi.
Prethodna istraživanja pokazala su kako osobe koje dobro spavaju puno rjeđe jedu grickalice između obroka. također, osobe koje dobro spavaju puno zdravije i urednije jedu. Naravno sve to utječe na kilažu.
Izdvojeno
-
POSLIJE PONOĆI Pijani 27-godišnjak u Gornjem Mrzlom Polju prouzročio prometnu nesreću! U krvi imao 1,09 promila alkohola, srećom nije ozlijeđen
Iz policije javljaju i o vozaču (43) uhvaćenom u Slunju koji je također vozio pod utjecajem alkohola, ali i bez vozačke dozvole koja mu je ranije bila oduzeta.
-
VREMENSKA PROGNOZA Sunčano, ali ne posve stabilno. Jutrom temperatura negdje od svega 1 stupanj, bit će i koja kap kiše
Na kopnu uglavnom bez vjetra, samo na istoku većinom slab sjeverozapadni.
-
BITNA PROMJENA Poništen natječaj za vrijedno zemljište u centru Duge Rese, tzv. "Marcelu" pa raspisan novi - Grad Duga Resa od kupca sada traži dvije stvari
![Poništen natječaj za vrijedno zemljište u centru Duge Rese, tzv.]()
Također, Grad traži uvid u glavni projekt ili njegove izmjene, nakon čega će investitoru dati suglasnost. Ukoliko Grad bude izigran investitor plaća penale od 50.000 eura.
-
ZOOM POLITIKON Božo Kovačević: Parlamentarni izbori prošli u ozbiljnom tonu, za razliku od proteklog mandata obilježenog cirkusantskim odnosima Plenkovića i Milanovića
![Božo Kovačević: Parlamentarni izbori prošli u ozbiljnom tonu, za razliku od proteklog mandata obilježenog cirkusantskim odnosima Plenkovića i Milanovića]()
"Građani su pokazali veći stupanj ozbiljnosti od dva glavna politička aktera u Hrvatskoj", smatra predavač na Visokoj školi međunarodnih odnosa i diplomacije Dag Hammarskjöld.
Reci što misliš!