Treninzi će se održavati u razdoblju od 2. veljače 2023. do 28. ožujka 2023. svakog utorka i četvrtka od 17.30 sati do 18.30 sati u dvorani Pučkog otvorenog učilišta Duga Resa
U sklopu projekta “Nauči zdravlje” tijekom veljače i ožujka 2023.
godine provest će se 16 treninga yoge i pravilnog disanja, u
trajanju od 60 minuta po treningu/terminu. Treninzi će biti
prilagođeni grupi polaznika, a namijenjeni su odraslim osobama
bez obzira na spol i psihofizičku spremnost za prakticiranje
tehnika yoge. Projekt “Nauči zdravlje” provodi Grad Duga Resa u
partnerstvu s Gradskim društvom Crvenog križa Duga Resa, ukupne
vrijednosti 60.595,60 eura kuna i financiran je iz Europskog
socijalnog fonda (ESF) u stopostotnom iznosu.
– Treninzi će se održavati u razdoblju od 2. veljače 2023. do 28.
ožujka 2023. svakog utorka i četvrtka od 17.30 sati do 18.30 sati
u dvorani Pučkog otvorenog učilišta Duga Resa, Trg sv. Jurja 3,
Duga Resa. Uključiti se možete bilo kada u tijeku provođenja
treninga, koji su besplatni za polaznike. Jedino što vam treba je
dobra volja, podloga za vježbanje te lagana sportska odjeća. Svi
polaznici dobit će majice s logom projekta Nauči zdravlje, kažu u
Gradu.
Prijave se primaju na naucizdravlje@dugaresa.hr ili na broj 091
1980 880.
– Treninge će voditi licencirani instruktor yoge Borislav
Cerovac. Naziv “sarva hita” u prijevodu sa sanskrita znači:
“dobro za sve”, stoga vas pozivamo da se u što većem broju
priključite treninzima i učinite nešto dobro za sebe. U sklopu
treninga trudit ćemo se naučiti cjelovite, potpune pokrete,
ispravne položaje tijela, kao i usklađivanje pokreta i daha kako
bismo postigli balans između fizičkog i mentalnog, napominju u
Gradu.
– Vježbanjem pod nadzorom i slijedeći točne upute instruktora
cilj je postignuti bolju fleksibilnost zglobova i zglobnih veza,
elastičnost mišića i tetiva, pravilno držanje tijela i poboljšati
mišićni tonus. Ispravnim dolaskom i boravkom u određenim
položajima namještamo organe na njihovo mjesto u našem tijelu te
osiguravamo i potičemo njihovo ispravno funkcioniranje. Položaj i
funkcija organa se s vremenom naruši zbog nekretanja, nepotpunih,
površnih pokreta, nepravilnog držanja i sličnih stvari koje nam
nameće svakodnevica. Raznim tehnikama disanja pročišćavamo se
kako na fizičkoj, tako i na mentalnoj razini što dovodi do
kvalitetnijeg kretanja naše vitalne energije, prane, a u svrhu
općeg zdravlja. Naša vježbaonica u kojoj ćete biti okrenuti
isključivo prema sebi i svome tijelu, učeći i prakticirajući
vježbe yoge, položaje te razne tehnike disanja, trebala bi
pridonijeti da se osjećate dobro, zadovoljno i smireno, neke su
od prednosti ovog tipa vježbanja.