AKTUALNO / VIJESTI

MALE STVARI ČINE RAZLIKU Znanstvenici otkrili kako da si produljimo život za 14 godina

MALE STVARI ČINE RAZLIKU Znanstvenici otkrili kako da si
produljimo život za 14 godina
foto ilustracija - Pixabay.com

Znanstvenici s Harvarda završili su jednu od najvećih studija o zdravlju i dugovječnosti u SAD-u. Pune 34 godine analizirali su životne navike 27-godišnjakinja i došli do zaključka da ključ dugovječnosti i vitalnosti leži u mediteranskoj prehrani.

"Prevencija ima golem utjecaj na životni vijek i na zdravlje. Dokazali smo da je mediteranska prehrana bogata svježim namirnicama, voćem i povrće, najzdravija. Ona zaista čini čuda za naš organizam", poručuju znastvenic koji su radili na istraživanju.

Sadržaj se nastavlja...

Upravo se čita

Osim mediteranske prehrane vrlo je važna i tjelesna aktivnost, a riječ je o namjanje pola sata tjelovježbe na dan.

Uživanje u crnom vinu također nije isključeno. čaša kvalitetnog vina nakon ručka ili kao opuštanje u večernjim satima više je nego dobrodošla.

Na koncu, bitna je i zdrava tjelesna težina. Indeks tjelesne mase trebao bi za oba spola biti između 18.5 i 24.9 kg/m2.

Stručnjaci tvrde da ovakvom prehranom i stilom života žene (potšo je na njima provedeno istraživanje) si mogu produljiti vijek za 14 godina i zamjetno podići kvalitetu života.

Naravno podrazumijeva se da ćete prestati pušiti, ukoliko pušite.

Životistil.rtl.hr


Reci što misliš!