ZA BOLJI SAN
Niste jedini! Zašto se budimo usred noći i ponekad ne možemo odmah zaspati - evo savjet stručnjaka
Evo nekoliko savjeta stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da se vratite u san odmah nakon buđenja
”Mnogo je vjerojatnije da ćete se probuditi i na najmanji podražaj, kao što je automobil koji prolazi vani ili vaš partner koji se lagano pomiče”, rekao je stručnjak za spavanje dr. Neil Stanley, bivši predsjednik Britanskog društva za spavanje. ”Ujutro je malo vjerojatno da ćete se sjetiti da ste se probudili tijekom noći. Ali za nekolicinu nesretnika nije tako lako samo se okrenuti i nastaviti spavati.”
Greg Murray, profesor i direktor Centra za mentalno zdravlje Tehnološkog sveučilišta Swinburne, objasnio je da je buđenje tijekom noći tipično za vrijeme oko 3 i 4 sata ujutro, prenosi portal N1.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
U protekla 24 sata na području Policijske uprave karlovačke evidentirana su četiri kaznena djela i jedna prometna nesreća s materijalnom štetom.
-
Potražnja i prodaja su u odnosu na prošle godine čak 70 do 80 posto veće, zbog popularne cijene, ali i straha građana da će naglo početi rasti
-
Posljednji veći "javni" požar u gradu uništio je dvoranu OŠ Dubovac 2006. godine.
”Dok se tijelo priprema za jutro, središnja tjelesna temperatura i hormoni budnosti počinju rasti, a želja za spavanjem se smanjuje”, objašnjava. “Svemu tome dodajte malo stresa i postoji dobra šansa da će buđenje postati potpuno samosvjesno stanje.”
Rekao je da je za sate prije zore vjerojatnije da ćemo se probuditi i odmah nastaviti spavati, prvenstveno jer je mračno i nema nikoga ili ničega da nas ometa.
Evo nekoliko savjeta stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da se vratite u san odmah nakon buđenja:
izbjegavajte odlazak na WC
prestanite provjeravati koliko je sati
nemojte konzumirati alkohol prije spavanja
dovoljno ohladite prostoriju u kojoj spavate
umirite svoj um.
Izdvojeno
-
Nakon 26. sjednice Gradskog vijeća održane u petak po tom pitanju oglasili su se iz Možemo! Karlovac te reagirali kako su opet njihova "pitanja ostala bez pravog odgovora ili ih nismo uspjeli ni postaviti".
-
U protekla 24 sata na području Policijske uprave karlovačke evidentirana su četiri kaznena djela i jedna prometna nesreća s materijalnom štetom.
-
-
Prvi je tjedan ograničenih cijena u trgovinama u Hrvatskoj. Koliko su građani osjetili vladine mjere i hoće li biti nestašica. Sve je počelo prije 12 dana. O spuštanju cijena jedan po jedan trgovci su najprije razgovarali s ministrom gospodarstva Davorom Filipovićem
Reci što misliš!