ZA BOLJI SAN
Niste jedini! Zašto se budimo usred noći i ponekad ne možemo odmah zaspati - evo savjet stručnjaka
Evo nekoliko savjeta stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da se vratite u san odmah nakon buđenja
”Mnogo je vjerojatnije da ćete se probuditi i na najmanji podražaj, kao što je automobil koji prolazi vani ili vaš partner koji se lagano pomiče”, rekao je stručnjak za spavanje dr. Neil Stanley, bivši predsjednik Britanskog društva za spavanje. ”Ujutro je malo vjerojatno da ćete se sjetiti da ste se probudili tijekom noći. Ali za nekolicinu nesretnika nije tako lako samo se okrenuti i nastaviti spavati.”
Greg Murray, profesor i direktor Centra za mentalno zdravlje Tehnološkog sveučilišta Swinburne, objasnio je da je buđenje tijekom noći tipično za vrijeme oko 3 i 4 sata ujutro, prenosi portal N1.
Sadržaj se nastavlja...
Upravo se čita
-
To neće imati nikakvog utjecaja na plaćanja između računa koji se vode u istoj banci, kao što neće imati ni utjecaja na plaćanja platnim karticama i podizanje gotovine na bankomatima
-
Hrvatska nastavlja trend povećanja ukupnog godišnjeg izdvajanja za provedbu razvojnih i humanitarnih projekata u inozemstvu, a to povećanje generirano je donacijama cjepiva protiv covida-19
-
Ministar Fuchs istaknuo je da cjelodnevna škola daje mogućnost da svako dijete ima jednake uvjete u školama i da se izjednači količina znanja koju nastavnici prenose djeci
”Dok se tijelo priprema za jutro, središnja tjelesna temperatura i hormoni budnosti počinju rasti, a želja za spavanjem se smanjuje”, objašnjava. “Svemu tome dodajte malo stresa i postoji dobra šansa da će buđenje postati potpuno samosvjesno stanje.”
Rekao je da je za sate prije zore vjerojatnije da ćemo se probuditi i odmah nastaviti spavati, prvenstveno jer je mračno i nema nikoga ili ničega da nas ometa.
Evo nekoliko savjeta stručnjaka za spavanje koji će vam pomoći da se vratite u san odmah nakon buđenja:
izbjegavajte odlazak na WC
prestanite provjeravati koliko je sati
nemojte konzumirati alkohol prije spavanja
dovoljno ohladite prostoriju u kojoj spavate
umirite svoj um.
Izdvojeno
-
Hrvatska nastavlja trend povećanja ukupnog godišnjeg izdvajanja za provedbu razvojnih i humanitarnih projekata u inozemstvu, a to povećanje generirano je donacijama cjepiva protiv covida-19
-
Ministar Fuchs istaknuo je da cjelodnevna škola daje mogućnost da svako dijete ima jednake uvjete u školama i da se izjednači količina znanja koju nastavnici prenose djeci
-
Organizatori očekuju da će ovogodišnje izdanje natjecanja nadmašiti sve rezultate iz proteklih godina
-
Zanimljivo je kako su manja mjesta u samom vrhu, a naši najveći gradovi na dnu jer što je više nebodera to je više onih koji vole poreze i socijalnu pomoć, a manje onih koji žele bolju poduzetničku klimu, mišljenja su u udruzi Glas poduzetnika
Reci što misliš!